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惠润月

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拯救心灵---让内心强大的力量

发布日期:2015-09-18浏览:2764

  • 课程时长

    6 H

    课程大纲

    第一单元:不生气,不为外物扰乱心情。
    好心情是健康的良药
    原谅别人就是爱自己
    怨恨别人就是伤害自己
    把自己放低才能做得更好
    不为已经发生的浪费精力
    无法改变的就学会接受
    第二单元:不烦躁,培养良好的习惯
    心情和工作效率成正比
    对于厌烦的先假装喜欢
    好习惯带来好心情
    工作本身是对身心有意的运动
    忙碌是最好的心里医生
    收起脾气整理出思路
    营造轻松的家庭氛围
    第三单元:不抱怨,不为无益的举动消耗能量
    当下的力量最重要
    抱怨是最伤人上级的恶习
    不要再精神上虐待自己
    不因自己喜好而要求对方
    不指责我们最亲近的人
    第四单元:不烦恼
    1、 学会自己宠爱自己
    2、 从容用心、理智用力
    3、 把注意力从烦恼上移开
    第五单元:不气馁
    1、 用正面的心态看待一切
    2、 明确方向,就有希望
    3、 有目标,有动力
    第六单元:不冲动、为激情穿上理智的外衣
    1、 说话前站在对方的立场想想
    2、 引导比反驳有效
    3、 低姿态比强势有效
    4、 暗示比职责有效
    5、 建议比命令有效
    6、 拉拢比排斥有效
    7、 克制比发泄有效
    第七单元:不悲观,上帝从未抛弃我们
    1、 不恐惧,吸取他人经验可以获得勇气。
    2、 不自卑,每个人都是独一无二。
    3、 不模仿,活出最好的自己。
    4、 不苛求,展现自己最好的一面。
    5、 不盲从,遵从自己内心的选择。
    6、 不胆怯,自信是最好的敲门砖。
    第八单元:不自私,分享才是最大的愉悦。
    1、 善待他人就是善待自己。
    2、 永远不要伤害别人的自尊。
    3、 考虑对方的感受。
    4、 你的微笑价值百万。

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